wszystko o

No dzisiaj o wszystko gramy. Gospodarze Szwajcarzy już odpadli z Euro Turas w 92 minucie im strzelił gola

[...] Nie,no sprzedana walka była,ale Kretschmann "skreczował",a tamten sędzia jeszcze próbował zabrać zwycięstwo ruskowi, Ze uderzył po komendzie stop,hehe. Mimo wszystko po tych nerwach,to była ulga-a sędzia to powinien mieć połamane nogi i o kulach chodzić,a najbardziej mi sie podobalo jak były klincze i sędzia [...]

dobra juz wszystko jasnei. A jesli chodzi o sam wybor cwiczen na poszczegolne partie masz jakies zastrzezenia, cos bys zmienił ?

Co to był za trening... Sporo dał mi do myślenia. Wszystko mnie boli ;> I napawa optymizmem, że w tym tygodniu taki trening mam jeszcze w piątek. NOGI tak jak pisałem, propozycja Tyki mnie zaintrygowała przysiad ze sztangą na suwnicy 6x90kg 9x60kg 12x50kg 15x40kg 20x30kg tętno skoczyło porządnie, pot też; mam w tym ćwiczeniu kiepską technikę i [...]

[...] attiki ;> - ok. 15-20 g carbo i ok. 30g białka. Posiłek przed treningiem staram się jeść tak na 90-60 minut przed wejściem na salę. Czy muszę "brać to wszystko"??? Nie muszę, nikt nie musi... Teraz będę się gęsto tłumaczył, więc uwaga. Witamin nie zaliczam do brania, raczej do dbania o swoje zdrowie ;> - odpada już [...]

[...] 7-10 dniowych przerw w treningach. Nie zrobiłem wszystkiego co mogłem, ale na pewno nabyłem mnóstwo doświadczenia, które pozwoli mi w przyszłym roku zrobić to wszystko skuteczniej ;> Bo tak w ogóle to ja od dawna mam plan roku treningowego. Brakuje w nim tego, o czym piszesz - wyznaczania konkretnych celów... i dobierania metod [...]

[...] czy kogoś innego???? dotego jeszcze dodam twoje słowa kiedyś powiedziane " ja to tam nie musze sie rozgrzewać przycodze na siłowni i zaczynam trening, i jest wszystko wporządku, wiec co ty mozesz wiedziec o dobrej rozgrzewce... ""Trzeba byc pewnym tego, ze jezeli sie cwiczy to powinno sie to robic jak najlepiej, a efekty [...]

[...] bary i triceps na maksa.za 2-3 dni lekko grzbiet i na maksa biceps,przedramię za1-2 dni lekko nogi a po 3-4 dniach po treningu gzbietu,bicepsów i przedramion wszystko od nowa.zauważ że do barków intensywnie trenujesz stosunkowo małe grupy mięsniowe jak biceps,triceps i przedramiona więc wzrost bedzie szybki.po paru tygodniach [...]

[...] anonimowych...ble, ble, ble..." i przez żadną przeglądarkę wejść się nie da Muszę kombinować przez bramki proxy, a wiecie jakie to wkur..i utrudniające, do tego nie wszystko mogę na forum zrobić i widzieć @ koniu151 - korzystasz ze swojego konta z tego samego na którym chciałeś być modem, więc o co Ci chodzi? korzystam, bo ban na [...]

Amentrois zdjęcia chyba pomyliłeś%-) A tutaj moje, sogi dawać8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae1da27ad409448a823407d6acad4237.jpg Aby nie było pytan bo wszystko chyba widać to w srebnej to od xxl nutrition pancakes, nic nie było próbowane to się nie pytac o kozeine sfd, opinie się pojawi w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY LINK DO FOTY... [...]

>ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY [...]

>ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY [...]

Witajcie, niestety nie wszystko moje, ale coś ta jest :-) Diety nie mam, piję codziennie 2 litry wody z ziemniaków/parówek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c4409795a92459a98413c9274c6a226.jpg A i wiem o tym zaznaczonym, nie chcę mi się nowego przycinać%-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-03-22 15:19:22

po okolo 4 procjach o ile dobrze pamietam wszystko ubczone sprawy znikaja. :)

i zepsułeś wszystko %-) ja wiem,że to nic nie warte, była już nie raz o tym mowa, no ale sporo osób i tak to kupuje

[...] wegli/białek w stosunku do tluszczy . Lekarz mówił rowniez o tym , że czesto rodzice w trosce o swoje małe dzieci robią błąd (chociaz maja dobre chęci) i dają dziecku wszystko gotowane na parze , bez grama tluszczyku itp a potem dzieci chorują . Tak mi to wytlumaczył i nie kazał schodzić do ilosci mniejszej niz 1g/kg ciała jesli chodzi o [...]

Maksym, mimo wszystko lepiej tak. U endo wolniej zachodzą zmiany niż u ekto. Tzn w sylwetce. U ekto każdy kg mięśni doładowany powiększa Cię optycznie. A u endo się to tak rozkłada, że ledwo co widać. Już nie mówiąc o tym, że potem redukować trzeba :)

Witam wszystkich, No więc po paru dniach ułożyłem sobie to wszystko w głowie i zgadzam się z Wami że moje poprzednie porażki były spowodowane brakiem jedzenia co powodowało brak siły a to brak motywacji i przez to wyszedł wielokorotny brak efektów. Tym razem wyciągnełem z tego wnioski i zastosuję się do bardzo mądrego stwierdzenia które kiedyś [...]

[...] tak jak ziomki mowia a jak nie to idz sie wyplakac mamusi. cykl bedzie trwal przez 4 tyg i 5dni. Bierz 3 tab dziennie w mniej wiecej w takich samych odstepach czasu bez zadnych piramidek! Do tego zarcie... Duzo zarcia... Odblok moze byc tak jak mowiles. Zdrowia... I juz kurva nie pytaj o nic wiecej... Masz wszystko podane... Czarno na bialym...